Иметь хорошую осанку нужно не только для того чтобы выглядеть красиво. Это также залог здоровой спины и хорошего кровообращения. И, даже если нет серьезных искривлений, позвоночник испытывает колоссальную нагрузку и нуждается в расслаблении, ведь часто в течение дня мы находимся в одном положении - сидячем.
1. Разминка;
2. Растяжение мышц спины;
3. Скрутка;
4. Кошачий хребет;
5. Растяжение позвоночника;
6. Классическое упражнение;
7. Упражнение для плеч;
8. Упражнение в позиции на боку;
9. Упражнение с валиком;
10. Упражнение для живота!
Комментарии
Отправить комментарий